بهترین های تمرینی

بهترینهای تمرینی

1-بهترین انتخاب برای دستیابی به جلو بازوهایی بزرگ (جلوبازو هالتر)

2-بهترین انتخاب برای حجم کلی سینه (پرس سینه با دمبل)

3-بهترین انتخاب برای حجم کلی عضلات دلتویید (پرس سرشانه با دمبل) 

4-بهترین انتخاب برای حجم کلی عضلات پشت بازو (پارالل)

5-بهترین انتخاب برای هدف قرار دادن عضلات چهار سر ران (اسکوات از جلو)

6-بهترین انتخاب برای ساختن عضلات همسترینگ و سرینی (ددلیفت رومانیایی)

7-بهترین انتخاب برای افزایش حجم ساق پا (ساق پا ایستاده) 

8-بهترین انتخاب برای عضله سازی در کل بدن (اسکوات)